健身练深蹲有什么效果
腿占全身长度的一半以上，没有发达的腿，无论如何都不能称之为健美,1、深蹲是提高腿部力量的最佳动作,2.下蹲可以很好的促进全身力量,(有争议，建议尽量低蹲)4,脚与肩同宽或略宽于肩(也有非常宽的深蹲),下蹲强心，经常练习深蹲，可以让心脏更强,经常练深下蹲可以显著降低衰老速度，同时下蹲还可以促进腿部的健美,标准深蹲:1。{0}1、深蹲有什么好处深蹲是锻炼腿部肌肉，可以提高跳跃能力。标准深蹲:1。脚与肩同宽或略宽于肩(也有非常宽的深蹲)。2.保持背部(脊柱)直立，不要过度拱起或下垂；3.下蹲时，双腿与地面平行。...
更新时间：2023-03-25标签： 健身练深蹲有什么效果练深健身 全文阅读