健身增肌需要跑步吗
如果你的体脂率降低，我们最好不要做有氧运动，这样会消耗我们大量的肌肉，使肌肉变弱，破坏健身,以下方法有效增肌,跑步可以增加你的耐力，甩掉多余的脂肪，作为肌肉增长的辅助项目，对增肌非常有利,如果真的想增肌，需要高强度的，有针对性的健身和适当的饮食,在我们健身的同时，我们跑步可以吗。1、增肌能跑步吗是。跑步可以增加你的耐力，甩掉多余的脂肪，作为肌肉增长的辅助项目，对增肌非常有利。如果真的想增肌，需要高强度的，有针对性的健身和适当的饮食。以下方法有效增肌。1.大重量低频率研究证实，1-5RM负荷训练可以使肌肉变...
更新时间：2023-03-17标签： 健身增肌需要跑步吗增肌跑步健身 全文阅读