健身后腿一直酸痛
但如果一周后你的酸痛还没有减少或消失，那么你可能是肌肉拉伤了,可以适当做一些拉伸来缓解酸痛的感觉,乳酸堆积会引起酸痛局部肌肉的,这种疼痛往往不会在运动后立即出现，一般会在运动后24~48小时出现，所以这种疼痛也被称为延迟性肌肉酸痛,运动后肌肉释放乳酸，所以会出现腿酸痛。1、体育锻炼后大腿很酸痛其实我觉得你现在最重要的是搞清楚自己是肌肉酸痛还是肌肉拉伤。如果是那种平时不运动的时候大量运动导致的肌肉酸痛用药膏适当按摩就可以了。大概需要3-4天的时间才能让酸痛慢慢消失。同时，不要继续加大运动量。但如果一周后你的...
更新时间：2023-04-20标签： 健身后腿一直酸痛后腿酸痛健身 全文阅读