腰腹部健身动作图片
卷腹仰卧起坐:仰卧举哑铃做卷腹，一组15~20次，做三组，主要锻炼腰部腹部,这个动作不仅可以锻炼上肢，还可以帮助腰腹,强化腹部肌肉和腹部功能性，提高腹部对内脏器官的保护功能,这套动作是低强度原地跳跃和高强度腹部运动的结合，即可以练腹肌又可以全身减肥,3.扭动乐器的腰部,塑形腹部塑身和减少腰围,腰腹部不紧绷是因为腰腹部赘肉多，肌肉少。1、在健身房里,练习什么器械和运动可以锻炼、腰腹1，骑自行车。骑自行车可以是一项全身的综合运动。骑行过程中，教练还会对腰腹部和腿部进行指导和训练。2、坐哑铃推。这个动作不仅可以...
更新时间：2023-04-03标签： 腰腹部健身动作图片健身腹部 全文阅读