健身多久后做拉伸
如果在做大运动量的运动之前，花20分钟左右的时间在身体上做拉伸，会缓解肌肉酸痛，保持关节健康，让身体感觉柔软结实,运动量大的人一周需要拉伸7天，一天需要拉伸2-3次，所以不需要那么长时间就可以反复做各种拉伸的动作，直到身体重新感到灵活为止,其次，拉伸不是热身的一部分,这是因为身体不及时拉伸,早上起床时，上班久坐后，健身运动前后，可以用拉伸来缓解疲惫，达到放松的状态。{0}1、跑步后多久做拉伸好?首先，日常生活中，经常会出现一天疲劳导致第二天腰酸背痛的情况。这是因为身体不及时拉伸。如果在做大运动量的运动之前...
更新时间：2023-03-21标签： 健身多久后做拉伸拉伸健身多久 全文阅读