健身前吃块糖好吗,运动前喝葡萄糖水或吃甜食糖分会很快消失
有人认为加糖可以提高运动能力，于是大量喝葡萄糖水或吃甜食,运动开始后6小时内，肌肉中糖原合成酶的含量较高，可使肌肉储存的糖分达到最大，补糖效果好，促进糖原恢复,不好-只要不是特别严重，并且已经引起你的低血糖(头晕、手冷等症状)，就不要喝糖水，不然你的健身就浪费了:糖会很快转化为脂肪，冰糖也是,糖越早补充越好。1、健身的时候喝糖水好不好?不好-只要不是特别严重，并且已经引起你的低血糖(头晕、手冷等症状)，就不要喝糖水，不然你的健身就浪费了:糖会很快转化为脂肪，冰糖也是。运动前2小时喝500ml左右的白开水。...
更新时间：2023-01-30标签： 健身前吃块糖好吗甜食糖分健身葡萄糖消失 全文阅读