碳水化合物 健身前,运动前一定要补够碳水化合物!
大部分蔬菜和主食中蛋白质的含量很低，碳水化合物含量高，即碳水化合物/蛋白质相对较高,比如给身体提供主要能量的糖来自碳水化合物,For健身人群，无论健身的目的是增肌还是减脂，无论运动强度高低，碳水化合物同样必不可少,1，碳水化合物为身体提供主要能量,2.运动前一定要补够碳水化合物。{0}1、健身前吃碳水化合物好还是蛋白质大部分蔬菜和主食中蛋白质的含量很低，碳水化合物含量高，即碳水化合物/蛋白质相对较高。面粉和大米的比例会比粗粮高，因为粗粮比面粉和大米含蛋白质多(麸皮中蛋白质含量高)。蔬菜也就是根茎类的比例会...
更新时间：2023-05-20标签： 碳水化合物 健身前碳水化合物补够健身运动 全文阅读