健身练完胸几天再练
简单来说，就是看你练完之后肌肉酸痛的恢复情况,以下一组动作每天只需要10分钟，就可以徒手练出胸肌,为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位,最好是隔天练习，第二天可以单独做有氧运动,比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。1、胸肌几天练一次,科学点。以下一组动作每天只需要10分钟，就可以徒手练出胸肌。2、胸肌一周应该练几次?坐在椅子上，双手抓住椅面两侧，双腿伸直，双脚收紧，上身尽量不动。然后屈膝抬腿，你会感觉到腹肌绷紧。俯卧撑在椅子上做(三把...
更新时间：2023-04-12标签： 健身练完胸几天再练完胸再练健身几天 全文阅读