健身平时最好吃什么
建议吃牛肉和蔬菜,最好的碳水化合物来源是燕麦、糙米、苋菜和各种水果蔬菜,这个量足够满足小于马拉松运动强度的健身活动,其次，健身要有规律，每周固定4到5次,祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐,你好,健身运动领先于身体对糖分的储备,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。{0}1、平时健身应该吃什么你好。首先，身体首先需要的物质是氨基酸。身体氨基酸用于发展肌肉，制造激素，形成神经递质和骨骼。健身运动消耗了一些重要的氨基酸，补充这些成分的方式就是利用蛋白质。可以多吃以下食物:鸡肉、鱼肉、乳清蛋白粉或大豆蛋白粉。其次，...
更新时间：2023-03-17标签： 健身平时最好吃什么健身好吃平时 全文阅读