健身的部位,一个月的全身训练可细分为一个躯干和肢体
经过一个月的全身训练，可以进一步细分为一个躯干，一个肢体，或者一个上半身一个下半身的训练,练背的时候肯定需要二头肌的参与,如果觉得自己还有力气，可以配合头部、肩部这样的小肌肉,比如肩膀的三角肌，训练时很容易引起其他部位代偿,大部分针对后束的训练都会在一定程度上带动我们的背部,个人认为健身最难练部位第一肩部肌肉群。{0}1、健身的时候,全身分几个部位锻炼比较好?如果是初学者，建议每次都做全身训练，因为新手做分练很难在肌肉中找到感觉部位。经过一个月的全身训练，可以进一步细分为一个躯干，一个肢体，或者一个上半身...
更新时间：2023-04-29标签： 健身的部位躯干健身肢体细分部位 全文阅读