健身后睡一觉再吃饭,坚持锻炼还有好处吗?
长期坚持健身还是有很多好处的，听朋友在健身、健身是会上瘾的，一天不练就会难受,evening健身饭前一小时和饭后两小时都可以练习,所以在健身之后吃东西不仅会影响锻炼效果，而且是必须的健身,然后你可以吃晚饭,晚上可以先吃饭健身但是不要吃太多,晚上注意健身:可以在健身，或者吃饭之前适当补充一些营养。1、锻炼健身后多久可以吃饭健身拉伸放松后，可以补充功能性饮料，如含碳水化合物或氨基酸的饮料。因为肌肉训练后身体对营养物质的吸收达到高峰，这段时间可以适当补充。如果吃饭，你要等到身体完全平静下来。如果是肌肉训练，差不...
更新时间：2023-04-14标签： 健身后睡一觉再吃饭一觉健身锻炼吃饭 全文阅读