高强度健身一天几次,每周去三次健身房需要多达五次
而相应的，健身教练也会吃一些补品，增加身体的恢复能力和肌肉合成能力,看你处于什么阶段健身,对于正常人来说，每周去三次可以起到健身的效果,对于专业健身教练来说，至少需要五次,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美,具体一周适合锻炼几次,一般不建议一天锻炼多次。1、健身一般一个星期几次比较合理每周锻炼三到五次是科学的。对于正常人来说，每周去三次可以起到健身的效果。运动后休息一天，有助于肌肉的恢复，保证身体不会过度训练，也不会影响正常工作。对于专业健身教练来说，至少需要五次。因为健身教练身体...
更新时间：2023-04-29标签： 高强度健身一天几次健身房五次高强度健身每周 全文阅读