哑铃健身有用吗,如何练习哑铃?
哑铃正确的训练方法:将手放在稍微倾斜的凳子上，然后哑铃放开，放在手的指尖上，小臂不动紧紧握住，将哑铃举到手腕处，再向下滑到指尖，再次握住，以此类推,练习哑铃主要以上半身肌肉为主，会让你更强壮,下面详细回答一下具体部位:1、哑铃屈曲、训练二头肌2、哑铃屈伸、训练三头肌3、哑铃正反手转腕、训练前臂肌肉4、哑铃提拉,也和身高有关系。1、哑铃锻炼身体有用吗?有用，但方法要掌握，关键是要坚持。哑铃正确的训练方法:将手放在稍微倾斜的凳子上，然后哑铃放开，放在手的指尖上，小臂不动紧紧握住，将哑铃举到手腕处，再向下滑到指...
更新时间：2023-04-02标签： 哑铃健身有用吗哑铃健身有用 全文阅读