健身半个月体重增加,健身前期体重没跌反而涨了?正常的!
健身前期有些人的体重没有跌反而涨了,别急，只是一个健身沉淀的过程；很多人训练后，体重增加是正常的，因为肌糖原和肝糖主要消耗在运动中,这是因为肌肉的重量增加,健身开始后，肌纤维利用率增加的含水量被带入肌肉，所以体重就上去了,所以运动后体重增加，基本都是水，后期消耗够了健身。1、为什么健身半个月体重增加了?因为之前很少运动，所以每个人的新陈代谢都比较慢，但是运动之后，新陈代谢是增加，同样的食量也会是增加，所以就会出现体重增加，如果要结合运动饮食，就会有很好的体重和身材。另外需要控制饮食，尽量少吃脂肪含量高的食...
更新时间：2023-03-10标签： 健身半个月体重增加健身体重没跌半个前期 全文阅读