健身把肩练宽了怎么办
没有两三年科学系统的训练和饮食，是不可能达到丰满的肩膀和完美的身材的，而且健身而保持身材是一辈子的,呵呵，想做肩练更宽，主要练三角肌(想肩膀宽，但是需要身材匀称才好看，比如胸肌很大，但是其他部位肌肉很小，特别丑),但是现在只考虑肩宽，而且只是练三角肌(也就是肩膀),长时间游泳会使人体形成倒三角形和肩宽，所以游泳是练习肩宽的好方法。1、怎么把肩膀练宽有什么锻炼的方法1。肩宽的方法有很多，主要是通过运动，最直接的运动就是游泳。游泳是一项消耗体力较多，对肌肉骨骼损伤较小，安全性较高的运动。在游泳过程中，肩部、上...
更新时间：2023-04-07标签： 健身把肩练宽了怎么办肩练健身 全文阅读