38个哑铃健身动作,女子哑铃经典8招
这16组一般可以是4个动作,4.女子哑铃经典8招,3.双手握住哑铃下蹲，将哑铃从小腿右下角提起至身体左上角,1.哑铃经典的八大动作有哑铃卧推、曲臂引体向上、哑铃侧提、哑铃肘开、反身哑铃、,左右作为两个动作用哑铃锻炼腹肌,1、哑铃经典8个动作视频,3、哑铃经典8动作臂。1、哑铃健身动作肌肉训练主要分为以下几个部分:胸、背、肩、臂、腰、腹、腿。要均衡发展，一个地方都不能偏废。你需要的装备:一个板凳和一双哑铃(10-20kg/件)，当然是可拆卸的那种，因为不同的动作需要不同的重量。一双5kg哑铃太轻了，即使是初...
更新时间：2023-03-10标签： 38个哑铃健身动作哑铃健身经典 全文阅读