健身食谱肌肉,午餐少吃油炸和脂肪多食物牛肉和鸡肉最好
午餐少吃油炸和脂肪多的食物，牛肉和鸡肉都是不错的选择，少吃主食,健身要想长肌肉快，就必须补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质,除此之外，牛肉中含有丰富的肌酸，对促进肌肉的生长和为骨骼肌提供能量有重要作用,是蛋白质肌肉的基石，也是肌肉的成长之本,而且牛肉脂肪含量低，是促进肌肉增加的首选食物。1、求健身营养食谱朋友，如果你只有一个肚子，那么你的饮食习惯首先要改变。建议你少吃多吃。每顿饭都是七八成饱，因为人天生就有储存食物的天性。等到你觉得饱了的时候，你已经吃得太多了。早餐可以吃牛奶燕麦鸡蛋。面包是不是全麦的，...
更新时间：2023-04-14标签： 健身食谱肌肉食谱油炸午餐鸡肉健身 全文阅读