科学健身一天几个小时
训练时长:1到1.5小时每次，前提是正常的组间休息时间(组间休息30秒-1分钟，换动作时休息2分钟左右)，1小时如果练习停止就不够了,初学者通常每周锻炼三次，隔天一次,对于你健身运动爱好者一定要注意全身肌肉的对称性,这个运动刚开始的时候，一般每次运动1小时左右,建议每次健身次不要超过1小时。{0}1、人一天锻炼几个小时合适每周3次以上，3至5次。在保证训练强度的前提下，第二天不觉得累就可以多做(一般年纪小的可以练5天以上，恢复快)。至于效果，3点到7点身体状态很好，适合训练。训练时长:1到1.5小时每次，...
更新时间：2023-03-30标签： 科学健身一天几个小时健身小时几个 全文阅读