晚上健身后增肌食谱,一天的增肌食谱供参考
希望这有所帮助以下是一天的增肌食谱，可根据个人情况作为参考,比如健身只是为了锻炼身体，增强体质，提高免疫力,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,如果健身是为了让肌肉长得更丰富，以健美塑形为主，就需要吃增肌的食物，主要包括富含蛋白质的食物，尤其是牛肉。1、晚上健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身了。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他工作。我在考健身教练的。你不明白的问题是什么...
更新时间：2022-12-30标签： 晚上健身后增肌食谱增肌食谱健身参考晚上 全文阅读