咖啡健身前吃还是后吃
a.运动后避免饮用含有咖啡cause的饮料，如咖啡和茶，因为咖啡cause也有利尿作用，会使身体水分补充不足,但需要注意的是，运动前饮酒咖啡要适量,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,除了咖啡碱，咖啡还含有一些营养成分,运动前喝酒咖啡是可以的。1、晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还能补充水分。如果运动后两小...
更新时间：2023-04-13标签： 咖啡健身前吃还是后吃健身咖啡 全文阅读