肚子很肥如何健身
你好，如果你想把腹部脂肪变成肌肉，我教你一个最简单最实用的动作；建议你每次热身15分钟以上(可以慢跑或者跳绳)，然后做腹部运动,如果不能一次跑40分钟，中间可以走一段,比如一次可以做200个仰卧起坐，还不如两头只能做10个仰卧起坐,热身10分钟，直到全身微微出汗，然后用保鲜膜扎5-6层腹部,诸如此类,如果有小肚子，需要慢跑40分钟左右减脂。{0}1、如何才能把肚子的肥肉练成腹肌?你好，如果你想把腹部脂肪变成肌肉，我教你一个最简单最实用的动作；建议你每次热身15分钟以上(可以慢跑或者跳绳)，然后做腹部运动。...
更新时间：2023-03-13标签： 肚子很肥如何健身很肥健身肚子 全文阅读