健身每天运动多长时间
少于30分钟的运动基本上是无效运动，所以不能称之为运动,“每天锻炼半小时,后期体型好的话健身的时间需要加长,每日最佳运动锻炼时间:下午3点至5点或6-8点最佳运动时间,这半个小时不包括我们手臂活动和身体活动的准备时间运动,通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可。{0}1、每天运动多长时间最合适?首先要看你自己的体质。如果你之前没有做过规律的活动，那么运动时间可以短一点，而运动你应该选择比较慢的节奏。当你习惯或喜欢运动时，最好每天坚持至少一到一个半小时，因为...
更新时间：2023-03-19标签： 健身每天运动多长时间健身多长运动 全文阅读