新手健身力气太小,坚持运动的秘诀
我一开始是a健身小白，不想自己请教练，就慢慢从网上资料和别人那里了解,健身首先，很重要的一点是，你的体重和力量不要很重，你的标准力量要合适,有可能是你力量有点太高，一时承受不了，肌肉酸痛无力,上学期开始健身我也很瘦,可以在网上搜索或者贴吧，阅读更多关于健身小知识,而你才刚刚开始健身几天，自以为实力大有提升。1、健身,手臂力量太弱,怎么练练肱二头肌的阶段，也别忘了练肱三头肌。从手臂前后开始，肌肉围度增加，很快手臂围度也会增加。选择倾向于75%-85%的最大重量，取5次左右为一组，3-4组。Fit的俯卧撑速成...
更新时间：2023-04-21标签： 新手健身力气太小新手秘诀健身太小力气 全文阅读