健身后要多喝水吗,运动时喝水要用淡盐水补水不然伤胃
喝水过多还可能导致腹胀、腹痛等不适症状,你可以喝水运动时,但需要注意的是，运动时要用淡盐水补水,正确的喝水方式是保持喝水的速度尽量平缓，然后断断续续的喝,运动后不要大量使用喝水不然会伤胃,运动时出汗多，需要喝的水量自然就大,正确的喝水方式是尽量保持喝水速度平缓，然后分几次间歇喝。{0}1、健身为什么要多喝水健身当你大量出汗时，体内的电介质会随汗液排出。如果喝水过于频繁，排汗量增加，电介质流失，导致体力迅速下降，影响训练效果。合理的补水方式是夏季训练时，每次组间休息时喝25ml(一两)左右，相当于每小时一升...
更新时间：2023-04-29标签： 健身后要多喝水吗喝水后要伤胃补水盐水 全文阅读