中午饭后健身1小时
7:00-9:00运动，其中前半段小时用于热身，后半段小时用于系统运动,比如一个经常在下午2点到3点上夜班的人，每天睡到中午11点到12点，那么他的黄金锻炼时间就是中午12点到2点,因为健身活动每次运动时间不能少于一次小时，强度比较高,饭后一个小时可以运动,下午健身，应该是1小时餐前或餐后,2.饭后健身，刚吃完饭1小时。{0}1、健身1小时和健身一下午,哪个做法的效率更高下午健身，应该是1小时餐前或餐后。因为健身活动每次运动时间不能少于一次小时，强度比较高。刚吃完饭，运动会对肠胃消化造成不良影响。运动后注...
更新时间：2023-03-21标签： 中午饭后健身1小时中午饭健身小时 全文阅读