健身能增重吗,减脂其实比增肌更痛苦!
如果蛋白质摄入低，每天运动过量，身体就会启动消耗蛋白质的方法为身体提供能量，然后从你的肌肉中提取蛋白质,比如一个人体重75KG，蛋白质要保证每公斤体重摄入*2g蛋白质，即150g蛋白质，无论增肌还是减脂期间,甚至想过买增肥粉,实际健身经验告诉我们，减脂往往比增肌更“痛苦”。1、健身能增重吗?我个人觉得关键是要胖，心要宽。我178cm，早几年体重才120kg左右(其实我120的时候就偷乐了)。有一次我去买书，收钱的老奶奶反复说:“这小伙子真瘦...那时候我最大的目标就是能上130笑，但我觉得很难。”另外，我...
更新时间：2023-03-07标签： 健身能增重吗减脂增肌增重健身痛苦 全文阅读