健身背肌训练方法图解
如果想锻炼背部肌肉，可以通过单杠牵引、小殷飞、五点支撑等方法进行锻炼,祝你健身早日成功,如果你还有健身问题，可以问或者请这位教练解答,你好，我是健身蔻驰，我给你一个背部肌肉的锻炼方法:上背部呈垂直耸肩起始姿势，身体直立，双手以正(下)握法握住杠铃或哑铃，握距略宽于肩部,除此之外，还有其他锻炼背部肌肉的方法。{0}1、怎么训练背肌?如果想锻炼背部肌肉，可以通过单杠牵引、小殷飞、五点支撑等方法进行锻炼。1.单杠牵引:通过单杠牵引，可以增加脊柱周围肌肉的力量，保护脊柱的稳定性，从而延缓脊柱的退变，避免骨质增生和...
更新时间：2023-03-26标签： 健身背肌训练方法图解背肌图解健身训练 全文阅读