健身背部不能反弓,正确姿势是反弓直腰尾朝向天空
背部力量不足引体向上非常依赖我们的手臂和背部力量，尤其是做正手引体向上时，对力量的要求比背部更高,脊椎本身的正常姿势是轻微的反弓，尾骨朝向天空...所以在日常生活中，搬运重物时，一定要先蹲下，保持背部反弓挺直，让背部肌肉拉伸(等长收缩、等长收缩等,此时，背部和上肢不改变位置。{0}1、背部姿势,到底是龟背还是反弓脊椎本身的正常姿势是轻微的反弓，尾骨朝向天空...所以在日常生活中，搬运重物时，一定要先蹲下，保持背部反弓挺直，让背部肌肉拉伸(等长收缩、等长收缩等。)然后用腿的力量把重物从地上提起来。此时，背部...
更新时间：2023-03-19标签： 健身背部不能反弓反弓直腰朝向健身背部 全文阅读