健身练腿放在第几天好
可以在推胸当天少推几组胸，加三组斜推，等到高级阶段再单独练肩、肱2、肱3，这样再练3天，正好6天,如果练完腿没有任何不适感，第二天可以跑步,是练腿每天一个月吗,比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿一个月的腿部训练,练腿天，四条腿两条小腿都练了，腹部和肩膀没练,练腿第二天就可以有氧了。{0}1、请问一周去健身房健身几天比较科学?最简单有效的方案，一周3天，或者一周6天，3天×2个周期，也就是一天做胸背腿，两个头做胸背三臂。练腿天，四条腿两条小腿都练了...
更新时间：2023-04-28标签： 健身练腿放在第几天好练腿健身几天放在 全文阅读