健身侧身,用罗马椅锻炼臀部和腿筋我建议你别用它
我们先简单分析一下这个机芯的结构原理,为什么,我建议你不要用罗马椅锻炼臀部和腿筋,通过罗马椅，你可以锻炼三块目标肌肉的肉:竖脊肌臀大肌和腘绳肌,如果想锻炼臀部和大腿后侧，可以做更好更适合的运动,虽然可以锻炼三块目标肌肉，但我只鼓励大众健身人使用罗马椅锻炼竖脊肌。1、健身房里面的罗马椅是锻炼背部肌肉还是腹肌的?侧身是不是锻炼腰部斜肌...通过罗马椅，你可以锻炼三块目标肌肉的肉:竖脊肌臀大肌和腘绳肌。虽然可以锻炼三块目标肌肉，但我只鼓励大众健身人使用罗马椅锻炼竖脊肌，我建议你不要用罗马椅锻炼臀部和腿筋。为什么...
更新时间：2023-05-11标签： 健身侧身臀部侧身健身锻炼罗马 全文阅读