健身的背部对比,正手引体向上比侧身挺进一步!
这是因为正手引体向上背部肌肉群更有针对性，反手引体向上手臂肌肉群更有针对性,引体向上是一个经典的训练动作，看似通过手臂弯曲来完成，但实际上是背部肌肉群和手臂肌肉群配合的结果,当然如果比较的话，正手引体向上更适合练背,另一个特别的礼物:引体向上，既能练背部肌肉，又能让男人的“倒三角”身材更加完美。1、如何锻炼背部和腰部的肌肉,健身达人指教简单！！躺在长椅之类的地方，水平举哑铃，早晚十组。具体数字看你的能力了。你要循序渐进，持之以恒！！另一个特别的礼物:引体向上，既能练背部肌肉，又能让男人的“倒三角”身材更加...
更新时间：2023-02-03标签： 健身的背部对比正手引体侧身健身背部 全文阅读