徒手健身2年肌肉
徒手健身是肌肉耐力和控制力有很好的提升，但如果目标是肌肉肥大，增加肌肉维度应该是你现阶段的主要目标,装备健身因为肌肉是单独训练的，肌肉长得很快,徒手健身越练越强,体质好的可以在一年内练徒手健身2或3年的体质,但是，徒手健身不会是一个肌肉庞然大物,徒手健身即自重健身。1、徒手健身和器械健身可以结合起来练吗?一般来说没那个必要。徒手健身即自重健身。原理是通过克服自身重量做功。在运动中，你移动你的身体。基本上可以训练很多肌肉群。仪器健身是用来移动外物做功的。你身体外的物体，比如哑铃和杠铃。器械健身是全身其余部分...
更新时间：2023-03-19标签： 徒手健身2年肌肉徒手健身肌肉 全文阅读