月经期可以做哪些健身
3.避免参加剧烈、过度振动的运动:在经期月期间不宜参加跳高、跳远、百米赛跑、足球等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免在经期月期间出血过多、经血倒流甚至改变子宫位置,经期期间，建议做一些瑜伽运动，不要过度运动来调节身体,月经期期间，适当的运动可以调节身体，但是运动不当会给身体带来很大的伤害,月经期运动有哪些注意事项。1、经期减肥可以做什么运动减肥要循序渐进，不能只经期减肥。平时可以先加强锻炼，做有氧运动，慢跑，快走或者游泳，或者做瑜伽或者有氧健身运动。运动的同时，也可以适当饮食，多吃水果蔬...
更新时间：2023-04-16标签： 月经期可以做哪些健身经期健身 全文阅读