去健身房先无氧还是先有氧
想减脂，以有氧为主，无氧是提高消耗的辅助运动,可以用无氧消耗血糖在有氧之前，再做,有氧运动的主要作用是强身健体，而无氧运动的主要作用是可塑性,器材一般是无氧，有氧，一般是慢跑或者游泳,正确的做法是先锻炼再有氧,一般健身计划是有氧运动协调无氧运动达到强身健体的目的,一般肌肉训练都是先无氧后有氧。{0}1、去健身房先做有氧运动好还是无痒运先这样做。这要看你的目的:减脂还是练肌肉。一般肌肉训练都是先无氧后有氧。因为无氧肌肉训练需要足够的力量，如果有氧(如跑步或波比跳跃)体力耗尽，力量减弱，就不能很好地完成力量训...
更新时间：2023-03-15标签： 去健身房先无氧还是先有氧无氧健身房有氧 全文阅读