健身后第二天很劳累,不科学不适当运动会伤身体健康
你好，一般来说，训练后需要放松肌肉,然后逐渐过渡到自己的专项训练,运动前一定要热身，运动后拉伸肌肉，深呼吸，拉伸时让缺氧的肌肉补充氧气,长期科学适度的运动有益健康，不科学不适当的运动有害健康,如果你今天感觉很累，那就少运动，多休息,健身end第二天嗜睡是正常的生理现象。1、为什么健完身第二天会很困健身end第二天嗜睡是正常的生理现象。剧烈运动时，体内缺氧产生一种酸，这是全身酸痛的原因。建议:1。运动前一定要热身，运动后拉伸肌肉，深呼吸，拉伸时让缺氧的肌肉补充氧气。那么慢跑也可以促进血液循环，代谢掉你肌肉中...
更新时间：2023-05-26标签： 健身后第二天很劳累运动会健身劳累第二天健康 全文阅读