健身吃什么有营养,瘦牛肉吃白面包有助瘦肌肉
1、瘦牛肉中饱和脂肪摄入过少会损害睾丸激素、胰岛样生长因子等激素的水平，而它们有助于增长肌肉，所以瘦牛肉中所含的饱和脂肪可以起到帮助肌肉增长的作用,吃4片白面包可以提供约50克可消化的碳水化合物,3.与粗粮相比，白面包含纤维素少，营养或更少，能提高胰岛素水平,但是在健身之后，你需要更多可消化的碳水化合物来恢复身体的肌糖水平，增加胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白面包反而成为更好的选择。1、健身吃什么食物好?1、瘦牛肉中饱和脂肪摄入过少会损害睾丸激素、胰岛样生长因子等激素的水平，而它们有助于增长肌肉，所以瘦牛...
更新时间：2023-03-13标签： 健身吃什么有营养吃白有助健身牛肉面包 全文阅读