健身比赛前吃什么,比赛前两小时不要吃太多运动前可吃一根香蕉
只吃一些低热量的食物，比如一杯酸奶，一个低糖水果或者半根能量棒,吃一些含碳水化合物的食物，避免吃太多肉,(3)如果还有1个小时，那么少吃点也是可以的,不要空腹运动，运动前可以吃一根香蕉,比赛之前，喝点能量饮料或者水,(2)如果还剩2小时以上，那么请正常进食，平时吃什么就吃什么,比赛前两个小时不要吃太多。1、跑步比赛前吃什么能增加体力取决于你在跑步前还有多少时间。(1)跑步的时候，最好的状态是你消化的差不多了，但是不饿。这个时候体能充足，肠胃没有负担，容易跑步。(2)如果还剩2小时以上，那么请正常进食，平时...
更新时间：2023-03-17标签： 健身比赛前吃什么比赛吃太多健身香蕉一根 全文阅读