健身不能一周七练,一文读懂!坚持锻炼肌肉有益健康
每天高强度锻炼同一块肌肉，不仅不能增肌，还可能导致回缩,如果健身觉得太累了，那我觉得这个不是健身,但是，如果不顾身体疼痛不休息-2健身并不会提高身体素质,不管我们健身的目的是什么，一切的基础健身是健康everyone健身的目的不同，自然一周需要运动的次数也可能不同，但无论是减肥还是增肌，都要掌握一个度。{0}1、健身一周练几次?运动后，人体的正常肌肉群需要时间恢复。一般需要2-3天才能恢复。每天高强度锻炼同一块肌肉，不仅不能增肌，还可能导致回缩。所以，如果健身是为了练肌肉增肥，或者是想增肥的人，建议锻炼一...
更新时间：2023-03-28标签： 健身不能一周七练七练健身一文有益锻炼 全文阅读