健身增肌消耗热量
但是，虽然摄入量大于消耗，并不意味着一天可以吃喝超过消耗300-500,可以先增肌再减脂,增肌issue热量必须高于代谢才能使机体进入合成代谢,每周量体重，体重增加了就吃同样的热量,比较容易消耗热量你目前体重60公斤，约132斤，每天应该需要2650大卡热量，才有好的增重效果。{0}1、增肌期间的饮食热量必须要超过正常的热量吗?增肌issue热量必须高于代谢才能使机体进入合成代谢。但是，虽然摄入量大于消耗，并不意味着一天可以吃喝超过消耗300-500。这一时期碳水化合物的比例高于蛋白质。当前体重(Kg)x...
更新时间：2023-05-11标签： 健身增肌消耗热量增肌健身热量消耗 全文阅读