男新手健身房一周6练计划表,健身要和吃饭一样一辈子都不要停
具体动作和部位在健身房问就行了,健身要和吃饭一样，一辈子都不要停，肯定没有吃饭次数多，一周35次就可以了,正常去健身房应该三天停一天，三天最好有一天练体能,但是健身不是手术,问问一起健身的人，正常的人健身房还是很愿意给指导的,一般在健身房练得好的都愿意教，因为练就是为了炫耀。1、健身房健身计划一周表如果是初步练习，建议做80%左右，一周练习3-4次，每次一个半小时左右。注意休息。四组你都要做完，后面再练下一组，更有利于刺激肌肉增长。每组预备运动的间隔时间在2分钟左右或以下，要根据自己的体重来承受重量。以后...
更新时间：2023-03-29标签： 男新手健身房一周6练计划表计划表健身房新手健身一辈子 全文阅读