健身觉得给很累,晨光|潮流解码:健身运动不是专业健美运动员
可以吃两片面包，喝一带牛奶，对肌肉的生长有很大的作用,说明你的身体承受不了这样的运动量和强度,我们不是专业的健美运动员,就像你说的，累的感觉持续时间不长(一两天应该没问题),吃起来很方便,营养，我觉得不太刻意,刚开始肯定会很累,具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服。1、为什么健身很累,却不觉得疼刚开始肯定会很累。身体的能量和神经系统需要通过休息和营养来恢复，所以不用练太频繁，隔天练一次就可以了。吃起来很方便。可以多补充蛋白质和维生素。多吃牛肉、牛奶、豆制品等蛋白质含量高的食物，修复训练中受损的肌肉组...
更新时间：2023-03-24标签： 健身觉得给很累健身解码健美晨光潮流 全文阅读