健身房里练弹跳,怎么练弹跳力量?可以这样做?
这些要根据身体状况分组训练，每次3组，每组做10到15次比较好,弹跳腹部、腰部、腿部的肌肉共同作用,就算你力气大，也跳不快，跳不高,但是，弹跳就是爆发力的体现,还有一种运动可以练弹跳，就是负杠铃深蹲跳,健身房我们大多数人都是以练肌肉为目的的,你这样训练弹跳力量是不对的:如果你想练弹跳，绝对不能单纯的练深蹲或者蹬器械。1、健身房练弹跳记住:爆发力是“力量速度”。你这样训练弹跳力量是不对的:如果你想练弹跳，绝对不能单纯的练深蹲或者蹬器械。每次深蹲后，不能静止不动，要切一些摸高、跳跃、快跑等运动。简而言之，就是...
更新时间：2023-03-19标签： 健身房里练弹跳弹跳里练健身房力量 全文阅读