健身一个月肌肉不明显
健身有两种，一种是强力的，一种是审美的,比如背肌、胸肌、肱二、肱三、腹肌、三角肌，每周至少要在同一块上训练两次肌肉等,Leg肌肉建议暂时不用练,上面的健身方案显然短时间内不会有什么效果,这样的俯卧撑每天坚持一个小时，坚持一个月就能看到效果，但是这个肌肉并不能增加力量。{0}1、健身好长时间了,但是身上肌肉还是不明显?健身有两种，一种是强力的，一种是审美的。1.如果你想肌肉看起来大一点，可以做专门的俯卧撑。脚高于肩，俯卧撑最低点要低于手掌。你可以借助一张桌子和两条板凳来做这个俯卧撑，但要注意安全。这样的俯卧...
更新时间：2023-04-29标签： 健身一个月肌肉不明显健身肌肉一个月 全文阅读