健身为什么不吃油
赛前三天才开始控水控油，是为了保持良好的肌肉分离,油脂分为动物油和植物油，含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,一般运动员赛前两个月不吃油盐，赛前一周左右完全不吃盐，是为了减少体内水分的堆积，让肌肉在比赛时看起来更有型,不是能量摄入不足，也不是油量不足,健美运动员赛前一个月还可以吃油盐，但用的油只有葵花籽油。1、为什么健身吃无油无盐一周后感觉身体很累不是能量摄入不足，也不是油量不足。你吃的那些肉中也有少量脂肪。原因是你吃的太清淡了，高强度的运动会带走你体内的水分和盐分。如果补水的同时不补盐，细胞内外渗透压就会失衡...
更新时间：2023-04-22标签： 健身为什么不吃油健身不吃 全文阅读