健身休息一天特别疼
肌肉需要48-72小时休息才能恢复好,背部训练后的第二天和第三天，反正胸口和腿疼得厉害,如果酸痛，感觉好点休息,休息准备好了再去,其实我刚开始做乐器的时候，练完一天(算第一天)休息第三天或者第四天肌肉就会酸痛,第三天(休息天)或者第四天(休息2天)可以再练。1、健身后隔天浑身酸痛,是要继续练?还是休息一天?其实我刚开始做乐器的时候，练完一天(算第一天)休息第三天或者第四天肌肉就会酸痛。这个时候我就想看看自己的肌肉有没有受伤，如果没有受伤只是酸痛，那就要看酸痛的程度了。第三天(休息天)或者第四天(休息2天)...
更新时间：2023-04-26标签： 健身休息一天特别疼健身休息 全文阅读