健身有氧无氧时间
有氧如果运动时间能达到20~40分钟，那么它本身的运动价值就已经可以做到了，没必要再做了无氧，特别是普通人健身,而且，如果有氧运动安排在无氧运动之前，会消耗身体的能量，这样无氧运动就会使身体没有足够的力量，而无氧运动的效果就会大打折扣,无氧运动前10分钟做有氧运动。{0}1、有氧运动后多长时间可以进行无氧运动有氧如果运动时间能达到20~40分钟，那么它本身的运动价值就已经可以做到了，没必要再做了无氧，特别是普通人健身。因为这样容易导致运动过度。比如跑步、游泳:跑步后身体出汗，毛孔放松。这个时候下水游泳是不...
更新时间：2023-04-04标签： 健身有氧无氧时间无氧有氧健身 全文阅读