不休息的健身房,每天去健身房每次两个小时左右
每天去健身房，每次两个小时左右,休息是为了恢复锻炼出来的肌肉，让它们更好的成长,选择一天全面进行休息，必须是休息天,如果你不休息，你会发现自己训练过度，最终破坏你的健身目标,扩展:休息plan在健身计划中是不可或缺的,根据不同人的健身目标，他们的健身频率会有所不同。1、健身需要休息日吗一般是三四天的练习周期。选择一天全面进行休息，必须是休息天。否则体能跟不上，会有很大的疲劳感，影响接下来的训练。在决定健身房的频率时，你在训练计划中要考虑两件事:强度，即你举起的最重的重量，训练量，即强度×次数×组数。每当你...
更新时间：2023-03-20标签： 不休息的健身房健身房每次休息小时两个 全文阅读