健身增肌粉一天吃几次
no健身专业人士建议不要吃,比如你每天吃一碗饭，现在吃2碗或者不吃，都不是问题,如果吃了，最好在健身后半小时内吃完,一般训练完一定要用一次,一般训练完一定要用一次,我通常一天吃四顿饭,早餐和午餐之间吃一次蛋白粉，练习前一个半小时增肌粉，练习后增肌粉，睡前纯蛋白。1、健身吃乳清蛋白粉是一天几次??这要看你的运动量和体重，健身一般初期2g/kg(体重)，60kg的人120g。最好不要一次性补充，因为你的身体一次吸收不了那么多蛋白质，应该一次性摄入30g蛋白质(记得看蛋白质的含量，不是30g的粉，比如:我用了/...
更新时间：2023-05-19标签： 健身增肌粉一天吃几次增肌粉健身几次 全文阅读