健身的人一天喝的粉
资料提炼:其实如果是瘦子的建议和肌肉粉，因为肌肉粉是高度提纯的乳清蛋白，更容易被人体吸收,增肌粉适合比较瘦的人,特别强壮的人会在练习前喝一杯,经过第一天的训练和一夜的睡眠，你的胃是空的，以补充你的营养需求；蛋白粉本身有调节肠胃的作用，不会对身体造成伤害，但也要因人而异，要看训练强度。1、健身一天喝几勺蛋白粉?什么时候喝?分几次喝?最重要的时间是运动结束后20分钟左右，这是身体肌肉最容易吸收的时间，俗称黄金窗口。我一般是早上随餐一杯乳清蛋白粉，练习后一杯分离乳清蛋白粉，然后睡前一杯缓释酪蛋白。由于个人运动强...
更新时间：2023-04-20标签： 健身的人一天喝的粉健身 全文阅读