健身10天体重增加了,一文读懂!坚持运动瘦身法
第二是每天吸收多少,还有，最好坚持跑40-45分钟，因为35分钟之前所有的水分都燃烧完了，然后脂肪就氧化了,有氧运动时，心率应在最大心率(220-年龄)的60%-80%之间,几天就像有了效果,我用了3个月的时间，体重从162斤减到142斤，20斤,你才出生10天。{0}1、我每天都坚持运动,控制饭量,10天了,为何体重反而增加了?有氧运动的强度决定了脂肪分解的多少。我建议你自己算算。有氧运动时，心率应在最大心率(220-年龄)的60%-80%之间。这个范围内的强度可以达到分解脂肪的效果。同时建议你做一些轻...
更新时间：2023-04-27标签： 健身10天体重增加了身法健身一文体重运动 全文阅读